小XIAO MAN 满二十四节气 今日•小满传统二十四节气

小满是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。民谚云“小满小满，江河渐满”。南方地区降水频繁，湿邪易侵人体，外湿入内，水湿困脾，引起脾胃运化功能发生障碍；夏通于心，夏季容易心情烦躁，精神萎靡，养生重点养心健脾祛湿。推荐一款养心安神，健脾补胃药膳----党参莲子汤。

(资料图)

党参莲子汤

功效：养心安神，健脾补胃

材料：水发莲子100克，陈皮15克，党参30克，红糖适量

做法：

1.养生壶接通电源，放入不锈钢内胆，压紧，倒入洗净的莲子。

2.放入备好的党参，撒上陈皮，注入适量清水。

3.盖上壶盖，按“开关”键通电，选择“煎熬中药”功能，再调到“调理类”图标。

4.进入默认程序，待机器运行约90分钟，熬出药材中的有效成分。

断电后倒出药膳汤，装在碗中，饮用时加入红糖拌匀即可。

养生分析：

莲子含有蛋白质、棕榈酸、油酸、亚麻酸、荷叶碱及钙、磷、铁等营养元素，具有清心醒脾、补脾止泻、养心安神、明目、补中养神、健脾补胃等作用。同时，莲子中还含有较多的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，可经常食用。

供稿：治未病科

编辑：古道峰

初审：佘玲玲

终审：张泉军